【フォームローラーの使い方】筋膜リリースで上半身痩せ！超簡単！８パターンのやり方説明
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こんにちは！
美容整体師 あみです！
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日はフォームローラーを使って上半身痩せの筋膜リリースの方法を紹介していきます！
以前、投稿した下半身痩せのフォームローラでの筋膜リリース法はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【フォームローラーの使い方】筋膜リリースで下半身痩せ！超簡単！10パターンのやり方説明
https://youtu.be/_tTXFxi0nsw
今回は上半身メインでの動画です！
首・肩凝り、腰痛、猫背、背中の張り、便秘の人や、二の腕痩せ、お腹痩せなど効果はたくさんあります！
簡単なので是非一緒にやってみてね♡
終わった後スッキリするよ〜！！
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
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目次
00:37 フォームローラの使い方・効果
1:32 フォームローラーで上半身筋膜リリース
一緒にやってみよう！
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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★関連動画
【フォームローラーの使い方】筋膜リリースで下半身痩せ！超簡単！10パターンのやり方説明
https://youtu.be/_tTXFxi0nsw
【二の腕を細くする方法】1日5分で肩幅が変わる！ながらダイエットでみるみる痩せてく超簡単なマッサージ法
https://youtu.be/AJu2bjHE3mE
【肩こり解消ストレッチ】３分！立ったまま・座ったままできる簡単ストレッチ方法
https://youtu.be/YFLK6F6uoLQ
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【フォームローラーで肩甲骨はがし】
https://youtu.be/EgLwsUI78u4
【フォームローラーの使い方】
https://youtu.be/gQT3KpgswYA
【全身筋膜リリース手順】
https://youtu.be/kh64IgV6AEQ
#フォームローラー #筋膜リリース #上半身痩せ
